Archive for the ‘新着情報’ Category

腰痛の治し方!

2022-01-27

録画してあった『林修の今でしょ講座』観ました。
東大教授の研究による腰痛の新常識をやっていました。
腰を傷めて辛い時は「安静にするより動いて治す」そうです。
ほとんどの場合安静は百害あって一利なし(骨折や感染症による腰痛を除いて)だそうで、
1ヶ月コルセットをしていると腰回りの筋肉が衰えて再発しやすくなるとのことです。
ぎっくり腰をするとかばいたくなるものですが、かばうと再発リスクを上げるだけで
痛みがあってもいつも通りに過ごす方がいいとのこと。
急性の痛みでも安静は2日までだそうです。
ぎっくり腰の後腰痛が3ヶ月以上続いた人の割合は、安静にしていた人は35%程なのに対し
腰痛後も動いていた人はなんと0%だったそうで、
ぎっくり腰の1年以内の再発率は、安静にしていた人は50%以上なのに対し
動いていた人は20%と半分以下だったそうです。
腰痛になるとついつい痛みがなくなる迄なるべく動かさないようにしたりコルセットをつけたり
しがちですが、かえって治りが悪くなるし再発もしやすくなるということなんですね。
加圧トレーニングは、負荷が軽いので(軽い負荷で効果を出せるメソッドなので)、
「いつも通りに過ごせる」人ならトレーニング可能です。
トレーニングが出来るということは腰痛が再発しない筋力や姿勢、動き方の訓練が出来るということです。
もちろんダイエット目的の方も腰痛だからと中断せずに済むということです。
腰痛の人もそうでない人もお待ちしております。(笑)

年末年始休館

2021-12-28

12/29~1/3は年末年始休館となります。宜しくお願い致します。

一生使える食事術

2021-12-09

ダイエットには運動だけでなく食事も大切です。そして「ダイエット=食べない」と思われがちですが、「食べない」ダイエットはすぐに壁にぶち当たるばかりか、かえって太りやすい身体になります。要は「何をどのように食べるか」です。BLOOMの食事カウンセリングコースでは「①現状の食事内容分析 ②改善案 ③一生使える食事術」をカウンセリングさせて頂きます。思う成果にたどり着けない人は是非お試し下さい。

今こそダイエットのチャンス!

2021-12-08

急に寒くなり出掛けたくない!と思ってしまう時期となりました。

しかし寒いこの時期、実は一年で最も代謝が高くなる季節です。

「え?暑い夏の方が代謝高いんじゃないの?」と思うかもしれません。

実は逆で、寒くなると<身体が頑張らなければいけない>状態となり、

身体で熱を作ろうとするので代謝が高くなるのです。

よって運動による効率は最も高くなります。

ダイエットが効率的なのは実は冬なのです。夏が近づいて大慌てでダイエットしても非常に効率が悪いのです。

今やらないのは勿体ない!!

ただし、代謝が高くなるとは言いましたが、暖房の利いた部屋でぬくぬくしていては

身体は<頑張らなくていい>ので決して代謝は上がらないこともお忘れなく・・・。

トレーニング頑張って寒さなんてふっとばしましょう!

年末年始休館のお知らせ

2020-12-11

2020年12/29~2021年1/3は年末年始休館となります。お間違えなきようお願い致します。

感染防止徹底宣言ステッカー

2020-07-17

「ガイドラインを守らないお店は避けてステッカーのあるお店に行きましょう!」との都知事の呼びかけがありましたね。もちろんBLOOMは虹のマークの感染防止徹底宣言ステッカー掲示(都が定めるガイドラインを実行)店です!

新型コロナウイルスへの対応について

2020-02-27

当スタジオでは今回の件に限らず備品、ドアノブ、マット等の除菌を行っておりますが、会員の皆様におかれましてもお気をつけ願いたいことがあります。
1)風邪等体調が優れない人は初期症状・治りかけ問わず症状が軽くて運動したい気持ちがあっても「他人にうつさないために」来館を自粛して下さい。
2)ハンドソープを用いて手洗いを徹底し、なるべく手や腕で目や鼻をこすらないようにしましょう。
3)最低15分おきに水を飲みましょう。(随時お声がけさせて頂きます。)
スタジオ外ではマスク着用を心がけ体温を高める(身体を冷やさない)よう努めましょう。

年末年始休館のお知らせ

2019-12-23

12/29(日)~1/3(金)は年末年始休館となります。お間違えの無いようお願い致します。

夏季休館のお知らせ

2019-08-06

8/11(日)~8/15(木)は夏季休館とさせて頂きます。宜しくお願い致します。

GWについて

2019-04-06

本年のGWは天皇退位・即位の関係で4/30、5/1、5/2も祝日となっております。よって世間では10連休となっておりますが、BLOOMでは4/30、5/2、を特別営業と致しますので(4/27は通常通り営業)お早めのご予約お待ちしております。

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