03-5399-2334
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体験キャンペーン
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体験当日に即日入会すると
体験料金が1,000円オフ！
体験コース
入会金
合計9,900円が
8,900円に！
※体験コースのみの場合は、体験コースの料金（3,300円）だけ（入会金は不要）
このようなお悩み
ありませんか?
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パーソナルジムに通ったが筋肉痛が酷くて続かなかった。
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冷え性で風邪を引きやすいので免疫力を上げたい。
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肩こり、膝痛、腰痛をなんとかしたい。
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年齢とともに代謝や体力の低下を感じる
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初心者でも続けやすいパーソナルジムを探している
その悩み、
BLOOM上板橋の加圧
パーソナルトレーニングで
解決できます
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低負荷で高重量トレーニング以上の効果。
身体の負担が少ないので老若男女運動初心者でも安心。 -
血行促進で体温が上がり免疫力アップ！
血管に弾力が蘇る健康効果も。 -
成長ホルモン大量分泌により体脂肪分解、女性は嬉しい美肌効果も。
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太りにくい身体の使い方まで指導します。
上板橋の加圧パーソナルジムBLOOM上板橋が選ばれる
5つの理由
01
加圧トレーニング専門ジムとして豊富な指導実績
加圧トレーニング専門ジムとして培ってきた豊富な指導経験を活かし、一人ひとりの目的や体力に合わせた最適なトレーニングをご提案します。
02
パンチ＆キックのミット打ちを組み合わせたパーソナルトレーニングが可能
加圧トレーニングにパンチ・キックのミット打ちの有酸素運動を組み合わせることもでき、楽しみながら脂肪燃焼やストレス発散にもつながります。
03
ダイエットだけでなく姿勢改善・不調ケアにも対応
ダイエットはもちろん、姿勢改善や肩こり・腰痛などの身体のお悩みにも配慮し、健康的な身体づくりをサポートします。
04
上板橋駅近・予約制で通いやすい環境
上板橋駅から徒歩圏内の通いやすい立地に加え、予約制のため待ち時間が無く、ご自身のペースで無理なく通えます。
05
食事アドバイスまで含めたトータルサポート
トレーニングだけでなく、日々の食事や生活習慣についてもアドバイスし、理想の身体づくりを総合的にサポートします。
BLOOM上板橋の
3つのパーソナル
トレーニングコース
BLOOM上板橋のトレーニングコースは全て
1：1のパーソナルトレーニングです。
加圧トレーニングコース
＜加圧トレーニング＞ を使った パーソナルトレーニングで筋肉を鍛え基礎代謝をアップするコース。
こんな方におすすめ!
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効率よく筋肉をつけたい方
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基礎代謝を上げて太りにくい体をつくりたい方
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体力アップ・健康維持を目指したい方
加圧トレーニング×
パンチ＆ミット打ちコース
加圧トレーニングとパンチ&キックのミット打ちによる 有酸素運動を組み合わせて有酸素運動で楽しく脂肪燃焼しながら ストレス発散も出来るコース。
こんな方におすすめ!
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しっかり脂肪を燃焼したい方
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メリハリのある体を目指したい方
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筋トレも有酸素運動もバランスよく行いたい方
パンチ＆ミット打ちコース
パンチ&キックのミット打ちによる 有酸素運動を組み合わせて有酸素運動で楽しく脂肪燃焼しながら ストレス発散も出来るコース。
こんな方におすすめ!
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楽しく汗をかきたい方
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ストレスを発散したい方
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運動が苦手でも気軽に始めたい方
お客様の成果
ビフォーアフター
ブライダルダイエットで
4か月−13.2kg達成
結婚式まで2.5か月で−10kg
新婚旅行までにさらに減量成功
お腹周り・脚も引き締まり、理想のボディへ
2か月でウエスト18cm減の
ボディメイク実績
55cm
48cm(-7cm)
84cm
66cm(-18cm)
2か月で目に見えるサイズダウン
前・横・後ろから変化を実感
見た目も数値も大きく改善
加圧トレーニングとは？
低負荷・短時間でも効率よく鍛えられるトレーニング法
加圧トレーニングは、腕や脚の付け根に専用ベルトを装着し、血流をコントロールしながら行うトレーニングです。
軽い負荷でも筋肉にしっかり刺激を与えることができ、短時間でも効率よくボディメイクや体力向上を目指せます。
加圧トレーニングで
期待できる5つの効果
01 ダイエット・代謝アップ
筋肉を効率よく使うことで基礎代謝が上がり、脂肪が燃焼しやすい身体へ。
02血行促進・冷え性改善
血流の循環が促され、冷えや肩こりの改善が期待できます。
03回復力のサポート
身体の回復機能をサポートし、コンディション維持にも効果的です。
04筋力アップ・体力向上
軽い負荷でもしっかり筋肉に刺激が入り、無理なく継続できます。
05美肌・アンチエイジング
成長ホルモン分泌の促進により、ハリのある健康的な身体づくりをサポート。
インストラクター紹介
「加圧トレーニングはどこでやっても同じ」…ではありません！
痩せるにはちゃんとしたノウハウがあります。
本当に痩せたい方は是非一度来て下さい！
上板橋を中心に、板橋区・練馬区エリアからも多数ご来店いただいています。
喜多 浩樹
Hiroki Kita
- 加圧トレーニング ＆ストレッチスタジオBLOOM代表
- 加圧トレーニングインストラクター
- 日本ダイエット健康協会認定 プロフェッショナルアドバイザー
- 日本ストレッチング協会認定 ストレッチングマスター
よくある質問
- 加圧トレーニングの仕組み
効果について - 安全性・リスクについて
- 通い方・始め方について
加圧をすることによって体にはどんな作用がありますか？
血液が流れやすくなります。
加圧ベルトで血流を制限し、その後圧力を除くと血液が流れやすくなります。
加圧前の血液の流れにくさを1とすると、加圧すると流れにくさは1.7倍になります。
それが除圧すると0.6まで下がり、血流が増大します。
血流を制限するとは血を止めることですか？
違います。
完全に血を止めてしまうわけではありません。
適正な圧力で制限することです。
適正な圧とはどのくらいですか？
人によって異なります。
加圧する圧力には、その人に合った適正な値があります。
専門のトレーナーが適正な圧力を設定しますので、その圧力を守ってトレーニングします。
加圧トレーニングをすると女性でもムキムキになってしまいますか？
筋肉は男性ホルモンと成長ホルモンが蛋白質を筋肉へ変化するのを助けることにより大きくなります。
女性の場合、成長ホルモンは出ても男性ホルモンはほとんど出ませんので筋肉は大きくなりにくく、ムキムキにはなりにくいとされています。
筋肉が引き締まって脂肪を燃焼し、キレイなラインの身体になります。
加圧トレーニングと通常のトレーニングではどのくらい効果に差がありますか？
歴然とした差が出ます。
加圧トレーニングと通常トレーニングで筋肉のつき方（筋肥大）の様子を比べると、ハードな通常トレーニングよりも、軽い負荷の加圧トレーニングのほうが効果が上がるという実験結果が出ています。
血流を制限すると体に悪影響は出ませんか？
加圧トレーニングにとって、最も重要なのは適正な圧力です。
これによって適切に血流を制限し、効果が上がります。
制限しすぎると、血液が筋肉に流れなくなり虚血状態に陥ります。
素人判断で加圧を行うのは大変危険です。
血流を制限するにはどんな方法でもいいのですか？
専用の加圧ベルト以外は使わないでください。
血流はただ制限すればいいというわけではありません。
専用のベルト以外のものを使うと、筋肉が動いたときや太くなったときに衣服の状態により過大な圧力がかかることがあり大変危険です。
自己流でも加圧トレーニングはできますか？
専用の加圧ベルトを使って加圧トレーニング資格者の指導がない場合は、思わぬ危険を招く可能性があります。
ゴムなどで勝手に加圧するのは絶対にやめましょう。
始めるにはどうすればいいですか？
まずは体験予約フォームからもしくはお電話にて体験予約をしてください。事前にご質問がある場合はお問い合わせフォームもしくはお電話でご質問ください。体験当日は既往症、運動歴、目的・目標等をお伺いした上で加圧トレーニングの説明、実践を行います。更にパンチやキックの有酸素運動もご希望される方はそちらも体験出来ます。体験後続けていけそうでしたらご入会ください。まずはその一歩を踏み出すのが大事です。これからの人生が大きく変わることでしょう。「やらない後悔」はあっても「やった後悔」はありません。
どのぐらいの頻度で通えば良いですか？
基本的にトレーニングの間隔は2～3日あけるようにします。 通常のトレーニングの何倍も効果があるので、毎日やる必要はありません。週に1回でも十分効果が見込めます。 適度なトレーニングで長く続けるほうが、効果は上がります。
アクセス
加圧ダイエット専門 パーソナルジム
BLOOM 上板橋
〒174-0076
東京都板橋区上板橋3-5-1 2F
東武東上線上板橋駅より徒歩３分
電話番号：03-5399-2334
定休日：日曜・祝日・夏季・年末年始
上板橋駅北口より徒歩3分
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