12月, 2021年
年末年始休館
2021-12-28
12/29～1/3は年末年始休館となります。宜しくお願い致します。
一生使える食事術
2021-12-09
ダイエットには運動だけでなく食事も大切です。そして「ダイエット＝食べない」と思われがちですが、「食べない」ダイエットはすぐに壁にぶち当たるばかりか、かえって太りやすい身体になります。要は「何をどのように食べるか」です。BLOOMの食事カウンセリングコースでは「①現状の食事内容分析 ②改善案 ③一生使える食事術」をカウンセリングさせて頂きます。思う成果にたどり着けない人は是非お試し下さい。
今こそダイエットのチャンス！
2021-12-08
急に寒くなり出掛けたくない！と思ってしまう時期となりました。
しかし寒いこの時期、実は一年で最も代謝が高くなる季節です。
「え？暑い夏の方が代謝高いんじゃないの？」と思うかもしれません。
実は逆で、寒くなると＜身体が頑張らなければいけない＞状態となり、
身体で熱を作ろうとするので代謝が高くなるのです。
よって運動による効率は最も高くなります。
ダイエットが効率的なのは実は冬なのです。夏が近づいて大慌てでダイエットしても非常に効率が悪いのです。
今やらないのは勿体ない！！
ただし、代謝が高くなるとは言いましたが、暖房の利いた部屋でぬくぬくしていては
身体は＜頑張らなくていい＞ので決して代謝は上がらないこともお忘れなく・・・。
トレーニング頑張って寒さなんてふっとばしましょう！
