水分補給

水分補給には何を飲むといいですか？ってよく聞かれます。そして圧倒的に多いのが緑茶です。でも緑茶はカフェインの量が非常に多いので利尿作用が強く脱水してしまいます。カフェインの無いお茶にするかお水を飲みましょう。