ダイエットするなら夏より冬！？

夏が近づき薄着になってくると体型が気になりだして「ダイエットしなきゃ！」モードに入る人が多いです。
一方冬は厚着して体型が隠れるのでさほど気にならずそんなモードになりにくいようです。
ではダイエット効率は夏と冬ではどちらが良いでしょうか？
夏は汗をたくさんかくので痩せやすく、冬は汗をさほどかかないので痩せにくいようなイメージがあるかもしれませんね。

実は冬は体温を維持して内臓や筋肉などの組織を寒さから守るため、多くの熱を発生させる必要があり多くのカロリーを消費します。
つまり基礎代謝は夏より冬の方が上がるのです。
そして冬は気温が低いため、筋肉の温度を上げて動かすのにより多くのエネルギーが必要となります。

でも落とし穴もあります。「年末年始で2キロ太った。」なんて話が年明けによく聞かれます。冬はクリスマス、正月とイベントが続き美味しいものをたくさん食べがちです。なのに寒いと暖房がしっかり効いた部屋から出かけるのがおっくうになり夏より圧倒的に「動かなく」なりがちです。
これらが、代謝がいいはずの冬に体重が増えてしまう原因です。
同じ運動量なら冬の方が痩せやすいですが寒いから動く量が減ってしまうと勿体無いです。

よって(ある程度食べてしまうことは仕方ないとしても)やるべきことは一つ！
寒さに負けず家を出てトレーニングに来ましょう！(手前味噌ですがw)
そうすれば運動効率は夏よりずっと良いです！
冬こそダイエットのチャンス！！

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