2026年3月29日
急に暑くなった土曜日。 ここから一気に暑くなるそうなので深夜のエアコンフィルター掃除を決行しました！w バッチリ掃除したので快適に練習出来ますよ！ 上板橋・東武練馬・ときわ台でキックボクシングや総合格闘技やるなら格闘技ス […]
2026年3月18日
前回腕立て伏せをきちんと出来ますかといったことについて書きましたが、今度はフルスクワットが出来たことがないという方がおられました。 途中までお尻を下げてから上がるスクワットなら出来るけどそれ以上下げる到底上がってこれない […]
2026年3月8日
1ヶ月当ジムでパーソナルトレーニングをしてきた女性が人生で腕立て伏せが出来たことないと言うので「もう出来ますよ！」と言ってトライしていただきました。 その方曰く、「やろうとしてもぐしゃっと潰れて上がって来れないんですよ。 […]
2026年2月17日
キックボクシングのミット打ちもトレーニングに組み込むことが出来ます！キックボクシングは有酸素運動と無酸素運動を併せ持つダイエットには非常に有効な運動手段です。ストレス発散にも絶大な効果があり女性に大人気です。是非一度味わ […]
2026年2月15日
毎日のマット掃除に大活躍なのがこの水拭き掃除機！ゴミ吸引と除菌剤入り床用洗剤での水拭きが一度に行える超優れモノです！コレで掃除するとマットがピカピカになります。綺麗なマットで気持ち良くトレーニングを！ 上板橋・東武練馬・ […]
2026年1月27日
世の中がパーソナルトレーニングのブームになり、パーソナルトレーニングジムが以前より多くなりました。 でも私は自分が受ける立場なら加圧トレーニングに通いたいです。 なぜか？ 私はかつて格闘技選手でしたが、怪我が多く、回復ま […]
2026年1月7日
トレーニング一つだけやるとしたら何がいいですか？とよく聞かれます。 答えはもちろん「スクワット」一択です。 スクワットは「キングオブエクササイズ」と呼ばれるぐらい大切なトレーニングです。 スクワットは、太腿前面の大腿四頭 […]
2026年1月5日
あけましておめでとうございます。今年も皆様のご要望に一歩一歩近づけるよう精進いたします。よろしくお願い申し上げます。 上板橋・東武練馬・常盤台で加圧トレーニングやパーソナルトレーニングやるなら加圧トレーニング&ス […]
2025年12月30日
12/29。2025年最終営業日でした。今年も有難うございました。1/5から皆さんの元気な顔がまた見れるのを楽しみにしています。良いお年をお迎えください。
2025年12月10日
夏が近づき薄着になってくると体型が気になりだして「ダイエットしなきゃ！」モードに入る人が多いです。一方冬は厚着して体型が隠れるのでさほど気にならずそんなモードになりにくいようです。ではダイエット効率は夏と冬ではどちらが良 […]
